白いブログ.

　1週間ほど前から、いわゆるローカーボダイエットやってます。

　体内で脂肪になりやすいでんぷん質・糖質を控えて、低インスリン状態で体内脂肪の燃焼を促して、その過程で失われる筋肉を補うたんぱく質を多めに補給してやるダイエット法（炭水化物以外のカロリー摂取を制限しないので空腹感が強くない）
　とりあえず、豆乳＆納豆の大豆タンパクに頼りっきりな生活ですけど、そろそろ効果が出てきたのか、身体が軽くなってきました（低インスリン状態の所為か今一覚醒が鈍い気もしますけど）
　年末の飲みシーズン前に落とせるだけ落とします！

　関連リンク
　発掘！あるある大事典2　第39回『低炭水化物ダイエット』Top page
　ローカーボダイエット・低炭水化物ダイエット －食品食材の炭水化物含有量編

　1日の炭水化物を90g以下に抑えるのがあるある流。

　1年スパンで見た際の効果の無さ（リバウンド）や、健康障害に関する指摘も
　Atkins and other low-carbohydrate diets: hoax or an effective tool for weight loss?
　ごはんは、本当にダイエットの敵?　低炭水化物ダイエットに疑問あり - ［食と健康］All About

　とりあえず、ローカーボで短期間で体重落としたら、運動＆ローカロリーのまっとうな生活に戻した方がいいのは確かみたい。